En cette fin d’année 2018, P’tites Graines de Bonheur, a envie de remercier toutes les personnes qui ont croisé leur chemin, et il y en a beaucoup.

 

C’est toujours avec joie que nous accueillons lors de nos ateliers petits et grands afin de leur apporter des moments sereins de détente et ils nous le rendent bien.

 

Alors un grand MERCI à toutes ces personnes qui nous font confiance, qui croient en nous et qui diffusent autour d’elles en partageant et en parlant de nous.

 

Un MERCI du fond du cœur, pas un merci lancé machinalement comme quand on vous tient une porte ou qu’on vous donne un objet, car dit en toute conscience ce mot change tout.

 

 

 

 

 

M.E.R.C.I. 5 lettres qui peuvent changer vos vies.

 

MERCI témoigne de toute la gratitude que l’on peut ressentir pour

ce qui nous entoure.

 

On parle beaucoup en ce moment de GRATITUDE…

 

Mais LA GRATITUDE c’est quoi ?

 

 

 

 

 

C’est le fait de reconnaître un bienfait. Au lieu de voir ce qui ne va pas, faisons l’inverse, reconnaissons, énumérons et acceptons ce qui va bien. La gratitude c’est ça, c’est se concentrer sur ce qui va, pour être plus heureux :

 

• Être reconnaissant envers ce que font les autres pour vous,
• Être reconnaissant envers la vie,
• Être reconnaissant pour ce que vous avez, etc.

 

Lorsque vous exprimez votre gratitude vous émettez une sorte de rayonnement de bien-être que ressentiront les gens qui se trouvent autour de vous.

 

Et quels sont les effets ?

 

• On se sent mieux, car on envoie à notre corps que ce que l’on vit bien et notre corps nous le rend,
• Nos yeux s’ouvrent en faisant voir la vie d’une autre façon, ainsi on voit tous les cadeaux qui s’offrent à nous,
• Nos échanges avec les autres s’améliorent, les relations sont plus harmonieuses,
• Nous constatons que le bonheur est accru,
• Notre santé est meilleure, le stress diminue, le sommeil s’améliore.

 

Vous verrez comme la vie est belle quand la plupart de vos pensées seront orientées majoritairement vers le positif.

 

Il est essentiel de dire plusieurs fois « merci » dans votre journée, attention le dire en le ressentant.

 

 

Le nombre de “merci” que vous dites en général dans une journée rend compte de votre niveau de BONHEUR.

 

 

De plus le cerveau n’est pas capable de ressentir deux émotions en simultané et qui sont diamétralement opposées.

Si vous ressentez une réelle gratitude, vous ne pourrez pas vous sentir déprimé au même moment.

Pour vous aider, une méthode simple c’est de tenir un petit carnet de GRATITUDES .

 

 

Noter dans ce carnet le soir avant de vous coucher 3 événements de la journée dont vous êtes reconnaissant, écrivez en positif car les mots ont aussi de l’importance et vous verrez, en pratiquant régulièrement, votre cerveau apprendra à focaliser sur le positif.

 

Rien qu’en écrivant 3 petites choses dans votre carnet vous deviendrez différent de la majorité des gens qui ne cessent de ressasser leurs problèmes. C’est une manière de créer de la magie autour de vous.

Ce rituel peut être pratiqué en famille, par exemple lors du coucher des enfants, les inciter à vous raconter ou à écrire 3 moments bons et doux de leur journée et de se réjouir avec eux.

De plus, quand la gratitude est partagée, elle contribue davantage au BONHEUR.

 

Et le matin vous pouvez répéter ce mantra :

 

 

« Je suis en vie, j’ai un toit pour m’abriter, une famille, je suis entouré de gens qui m’aiment, j’ai un travail, j’ai de l’énergie, je suis heureux et plein de possibilités s’offrent à moi aujourd’hui ! » M.E.R.C.I L’UNIVERS

 

 

Idéal pour positiver et démarrer avec entrain et bonne humeur votre journée.

 

 

Alors, une multitude de MERCIS à vous qui lirez cet article,

et si vous le voulez vous pouvez partager votre GRATITUDE dans un commentaire.