Pourquoi entendons-nous parler autant des mandalas ?
Et pourquoi je le propose lors des ateliers de relaxation ?
Mandala signifie cercle sacré en sanskrit.
- En Orient, c’est un support à la méditation et au développement spirituel.
- Les Tibétains le considèrent comme la représentation graphique idéale du cosmos, un objet de méditation à même de nous mener à l’éveil.
- Les Indiens d’Amérique s’en servent dans leurs rituels de guérison il y a plus de 2 000 ans.
- Dans les cathédrales et les jardins chrétiens, le labyrinthe, motif apparenté au mandala, est un rituel sacré pour la concentration et la contemplation.
Le Mandala est un outil d’harmonisation des énergies.
Contempler, dessiner ou colorier des mandalas révèle le meilleur de nous même et permet :
- de nous harmoniser,
- de voir plus clair,
- de nous centrer,
- de nous reposer,
- nous aide à retrouver l’équilibre, à prendre du recul, à vider son esprit.
- à développer l’attention, la concentration, l’imagination notamment pour le choix des couleurs et la créativité.
Dessiner et/ou colorier un mandala, c’est accorder à notre enfant intérieur la possibilité de refaire surface,
en-dehors des contraintes et obligations astreignantes du quotidien et de la vie sociale.
Le fait de porter toute notre attention sur le dessin nous ramène à l’instant présent.
Il permet de prendre du temps pour soi et de s’écouter.
Pas besoin de savoir dessiner pour colorier un mandala ! et ce n’est pas réservé qu’aux enfants ! Contrairement à ce que l’on pense.
Cette activité nous offre un bel espace d’expression et de projection de notre monde intérieur et nous met en contact avec notre sagesse profonde.
Un moment de détente et de partage qui met de la couleur dans nos vies et cela fait du bien.
Pour les enfants, il permet d’améliorer leur dextérité et précision de leurs gestes, et tout comme l’adulte les aidera à s’apaiser, à se concentrer et à développer leur imagination.
C’est une façon ludique et créative d’expression de soi.
Y-a-t-il une technique pour colorier des mandalas ?
Tout d’abord, se mettre dans un endroit calme pour cette activité apaisante.
Choisir un mandala qui nous attire le plus, une fois trouvé, nous pouvons commencer. Feutre ou crayon, c’est comme on préfère.
En travaillant vers le centre, on va encourager un recentrage, un mouvement vers l’intérieur.
Alors qu’en coloriant vers la périphérie, on travaille davantage sur notre ouverture.
C’est accessible à tous, et idéal pour se détendre et atteindre un état de calme
Cette forme de méditation active et curative apporte paix et harmonie intérieure.
Vous avez la réponse :
L’intérêt des mandalas dans les ateliers « Au Fil du Souffle »
Belle activité à découvrir et à faire en famille.
Prochain weekend, prenez les crayons!!!
P’tit cadeau bonus
Le mandala p’tites graines de bonheur
