Ptitesgrainesdebonheur

AU FIL DU SOUFFLE ADULTE

 

 

Relaxation ludique et Méditation de pleine conscience

 

 

C’est pour vous si :

  • Vous ne vous arrêtez jamais,
  • Que vous dormez mal,
  • Vous n’arrivez pas à vous poser seul.e. à la maison.
  • Et qu’il en résulte de la fatigue, de l’énervement et de l’irritabilité.

Donc, vous souhaitez :

  • Prendre du temps pour vous poser, souffler, vous détendre,
  • Vous recentrer,
  • Changer votre comportement,
  • Garder un cerveau jeune,
  • Mieux gérer vos émotions,
  • Prendre plaisir à retrouver votre âme d’enfant.

Pour Qui ?

 

Ces  ateliers s’adressent aux hommes et aux femmes de tout âge qui ont envie de prendre du temps hors de leur domicile.

Et… Comme il n’y a pas de hasard, vous serez forcément avec des personnes qui ont la même envie que vous :

 

La détente du corps et de l’esprit

Être là… juste là…

Sans culpabilité, sans  jugement.

 

 Les bienfaits de l’atelier méditatif  :

 

Vous saurez prendre du temps pour vous, sans culpabiliser, respirer en conscience, écouter et ressentir vos émotions, prendre du recul.

 

               

 

Je vous propose donc deux ateliers de relaxation ludique et méditation de pleine conscience alliant jeu, massage, mandala, dessin et (ou) coloriage

– et oui ce n’est pas réservé qu’aux enfants –

une séance de pure détente en petit groupe.

 

Je vous ferai voyager avec douceur dans un monde musical et coloré

afin que vous trouviez ou retrouviez votre âme d’enfant.

 

 

En fait, vous ferez un voyage dans votre monde intérieur.

Vous trouverez :

  • Les clés de l’apaisement,
  • La façon de vous ressourcer,
  • Un épanouissement,
  • Une écoute de soi,

J’ai à cœur d’aider et de semer ces P’tites Graines de Bonheur,

avec simplicité, et enthousiasme

afin que chaque participant se sente bien et ait envie à son tour de semer autour de lui.

 

 

Format de l’offre et Tarifs

 

Deux formules possibles :

 

Au Fil du Souffle « atelier méditatif »

 

Relaxation ludique – Méditation de Pleine conscience – Mandala –

Le jeudi de 19h00 à 20h30 8 personnes maximum par séance pour que chacun trouve sa place – La régularité est préconisée pour apprécier les bienfaits.

  • Par période scolaire* soit 6 séances : 114€
  •  A l’année * soit 27 séances : 405€ 

Je vous offre ce p’tit BONUS :  25€ à déduire pour la 2ème inscription de la famille.

*Un planning est donné à l’inscription.

 Les séances démarreront le jeudi 10 septembre 2020.

 

 

Au Fil du Souffle « Cercle de p’tits bonheurs »

 

En petit groupe, vous Êtes là Juste là, un moment de pleine conscience pour vous ressourcer, et vous permettre d’être vous-même.

Relaxation  par la détente du corps avec différents supports – Vous libérer de vos émotions, de votre stress pour pouvoir exprimer votre créativité -Retrouver le calme intérieur pour mieux créer.

Mandala et/ou dessin plaisir – Un moment tout en couleur dans la bonne humeur. Vous ne savez pas dessiner, et bien cet atelier est pour vous...pas de consigne juste se laisser aller. Pas de jugement, juste passer un bon moment.

Échange autour d’une boisson pour terminer la séance.

Tout le matériel est fourni.

 

Le mardi de 14h30 à 16h30 8 personnes maximum par séance pour que chacun trouve sa place.

  •  Carte de 6 ateliers*  : 150€ A utiliser à son rythme pendant la période scolaire, sur réservation une semaine avant la séance.

Mais comme la régularité est préconisée pour apprécier les bienfaits, vous pouvez aussi faire les 6 séances à suivre .

* Les séances démarreront  le mardi 8 septembre 2020.

Je vous offre ce p’tit BONUS : 25€ à déduire  pour la 2ème inscription de la famille.

 

Pour vous ressourcer et vous aider à trouver les clés de l’apaisement.

 

 

Inscriptions

 

  • Par téléphone : Martine au 07 69 57 43 29
  • Par mail : contact@ptitesgrainesdebonheur.fr
  • Via notre formulaire de contact

Le lieu

 

Cet atelier, se déroule dans le local de P’tites Graines de Bonheur, au 77 avenue du Général de Gaulle à PORNICHET.

Des matelas, des coussins, des plaids, de la musique, des mandalas petits et géants, des crayons, des ballons sont mis à votre disposition pour que la séance soit agréable et bénéfique pour votre corps et votre esprit.

L’espace est isolé du tumulte de la vie, et sera propice à la détente.

Durant la séance, je serai là pour vous accompagner et vous apporter les petits conseils de détente et de relaxation, pour vous écouter, échanger, partager avec vous ce moment convivial.

Pour en savoir plus sur mon atelier, je vous invite à lire mon article : Au Fil du Souffle c’est Quoi ?

 

Pour toute demande de renseignements ou d’inscriptions :

Contactez-moi au 07 69 57 43 29 ou via notre

 

formulaire de contact

 

Témoignages

 

C’est un lieu zen, où Martine nous accueille chaleureusement avec bienveillance. Des exercices de gym douce. Allongé avec un plaid des instruments de musique vous invitent dans un voyage . Une méditation. Un temps pour créer un mandala, le cours se termine par une belle surprise du hasard .Une invitation à la détente et au bonheur. Nathalie rose

 

Questions fréquentes

 

Vous vous demandez si c’est vraiment pour vous ?

C’est fait pour vous si vous êtes :

–  Dans une démarche de découverte et d’ouverture à soi et à l’autre,

–  Prêts à vous laisser aller,

– À la recherche d’une activité ludique et à la fois ressourçante.

Ce n’est pas fait pour vous si :

– Vous recherchez une activité sportive ou une activité de loisirs créatifs,

– Vous n’êtes pas dans une recherche d’écoute de Soi.

Est-ce que je peux venir avec mon enfant ?

Non, cet atelier est réservé à l’adulte, un autre atelier est destiné aux enfants.

Que dois-je apporter ?

Juste votre bonne humeur, le reste est fourni.

Je n’arrive pas à me poser, je suis très actif, vais-je y arriver ?

Un conseille : essayer une séance, vous permettra d’apprécier ou non.

Je n’ai jamais fait de mandala, ni de méditation…j’ai peur de m’ennuyer.

c’est le moment d’essayer alors, vous jugerez vous même si cela vous convient, si vous recherchez la détente, il n’y a pas mieux.

J’ai peur de ne pas bien faire.

Il n’y a pas de jugement, chacun fait à son rythme, c’est un moment du pure détente.