Ptitesgrainesdebonheur

AU FIL DU SOUFFLE ADULTE

 

 

 

 

Relaxation ludique et Méditation de pleine conscience

 

 

 

C’est pour vous si :

  • Vous ne vous arrêtez jamais,
  • Et vous dormez mal,
  • vous êtes fatigués, énervés, irritables.

Vous souhaitez :

  • Prendre du temps pour vous posez, soufflez, vous détendre,
  • Vous recentrer,
  • Changer votre comportement,
  • Gardez un cerveau jeune,
  • Mieux gérer vos émotions,
  • Prendre plaisir à retrouver votre âme d’enfant

Pour Qui ?

 

  • Cet atelier s’adresse  aux hommes et aux femmes de tout âge qui ont envie de se poser,
  • Prendre du temps hors de son domicile et rencontrer des personnes qui ont la  même envie :

 

La détente du corps et de l’esprit

Être là… juste là…

Sans culpabilité, sans  jugement.

 

 Les bienfaits de l’atelier méditatif  :

 

Vous saurez vous poser seul(e), sans culpabiliser, respirer en conscience, écouter et ressentir vos émotions, prendre du recul.

 

Prendre du temps pour SOI…pour VOUS…

 

 

 

Je vous propose donc un atelier de relaxation ludique et méditation de pleine conscience alliant jeu, massage, mandala, dessin et (ou) coloriage

– et oui ce n’est pas réservé qu’aux enfants –

une séance de pure détente en petit groupe.

 

 

 

 

 

Je vous ferai voyager avec douceur dans un monde musical et coloré

Afin que vous trouviez ou retrouviez votre âme d’enfant.

 

 

 

 

En fait, vous ferez un petit voyage dans votre monde intérieur.

 

Vous trouverez :

  • les clés de l’apaisement,
  • la façon de vous ressourcer,
  • un épanouissement,
  • une écoute de soi,

 

 

 

J’ai à cœur d’aider et de semer ces P’tites Graines de Bonheur,

avec simplicité, et enthousiasme

afin que chaque participant se sente bien et ait envie à son tour de semer autour de lui.

 

 

 

 

Format de l’offre

 

 

Deux formules possibles :

 

Au Fil du Souffle « atelier méditatif ».

 

Inscription hors vacances scolaires au trimestre 5 séances où à l’année

 

  • Relaxation ludique
  • Méditation de Pleine conscience.

 

8/10 personnes maximum par séance pour que chacun trouve sa place.

  •   le jeudi de 19h00 à 20h30

 selon un planning donné au moment de l’inscription.

 

Au Fil du Souffle « atelier mon p’tit plaisir ».

 

A partir de septembre 2019 séance de 2h le mardi après-midi

  • de 14h00 à 16h00

 

 Hors vacances scolaires, achat d’une carte de 6 séances à utiliser à son rythme

Sur inscription une semaine avant la séance.

  • Relaxation plaisir par la détente du corps
  • Mandala et/ou dessin plaisir

pour vous libérer de vos émotions, de votre stress, et pouvoir exprimer votre créativité,

  • Échange plaisir  autour d’une boisson pour terminer la séance.

 

Pour vous ressourcer et vous aider à trouver les clés de l’apaisement.

 

 

Contenu de l’atelier

 

 Cet atelier, se déroule dans les locaux  de P’tites Graines de Bonheur.

Des matelas, des coussins, des plaids, de la musique, des mandalas petits et géants, des crayons, des ballons sont mis à votre disposition pour que la séance soit agréable et bénéfique pour votre corps et votre esprit.

L’espace est isolé du tumulte de la vie, et sera propice à la détente.

 

Déroulement de la séance

 

Pour toute personne adulte désirant se détendre, améliorer voire changer sa façon d’être, (moins de stress, moins de tristesse, moins de fatigue).

  • Relâcher son corps, se détendre,

Grâce à la relaxation (musique douce, petit jeu de détente.)

  • Relâcher son esprit,

Grâce à la méditation de pleine conscience, mandala, dessins et diverses  activités tout au long de la séance, tirage de carte.

Juste apprécier le moment présent.

 

 

Durant la séance je serais là pour vous accompagner et vous apporter les petits conseils de détente et de relaxation, vous écouter, échanger, partager avec vous ce moment convivial.

 

Que comprend l’offre ?

 

  • Un atelier d’1h30 le jeudi et 2 h le mardi,
  • Du matériel fourni,
  • Le nombre de participants est de 8 à 10 personnes maximum,
  • De la bonne humeur.

Tarif et conditions générales

 

Au Fil du Souffle « ateliers méditatifs »

95€  au trimestre selon un planning donné au moment de l’inscription.

85€ au trimestre pour la 2ème personne de la famille

320€ pour inscription à l’année

La régularité est préconisée pour apprécier les bienfaits.

 

 

 

Au Fil du Souffle c’est Quoi ?

 

 

Pour une demande de renseignements : Contactez-nous en cliquant ICI


Au Fil du Souffle adultes est pour vous si :

– Vous êtes dans une démarche de découverte et d’ouverture à soi et à l’autre et vous êtes prêts à vous laisser aller.

– Vous recherchez une activité ludique et à la fois ressourçante.


Au Fil du Souffle adultes n’est pas pour vous si:

-Vous recherchez une activité sportive,

– Ou une activité de loisirs créatifs,

-Vous n’êtes pas dans une recherche d’écoute de Soi.

 

Questions fréquentes

 

Est-ce que je peux venir avec mon enfant ?

Non, cet atelier est réservé à l’adulte, un autre atelier est destiné aux enfants.

Que dois-je apporter ?

Juste votre bonne humeur, le reste est fourni.

Je n’arrive pas à me poser, je suis très actif, vais-je y arriver ?

Un conseille : essayer une séance, vous permettra d’apprécier ou non.

Je n’ai jamais fait de mandala, ni de méditation…j’ai peur de m’ennuyer.

c’est le moment d’essayer alors, vous jugerez vous même si cela vous convient, si vous recherchez la détente, il n’y a pas mieux.

J’ai peur de ne pas bien faire.

Il n’y a pas de jugement, chacun fait à son rythme, c’est un moment du pure détente.