Se détendre, oui … mais comment faire concrètement?
Comment prendre le temps?
Je vous propose 5 exercices rapides à réaliser, faciles à mémoriser,
pour une détente efficace et immédiate.
NON AUX PRISES DE TÊTE
Pour lutter contre les petits maux de tête dus au stress, pincez-vous la racine du nez entre le pouce et l’index. Il y a à cet endroit un point énergétique qui apaise et stimule.
A BON ENTENDEUR…
Massez-vous les oreilles en commençant par le haut du pavillon, puis descendez jusqu’au lobes, que vous triturerez pendant une bonne minute. Un massage qui vous donnera un regain d’énergie.
ETIREZ-VOUS !
Tendez les bras au-dessus de votre tête et tirez-les comme si vous vouliez toucher le plafond. Puis baissez-les. C’est parti pour une série de 10.
Vous devez vous sentir détendu, n’est-ce pas?
BALLE AU PIED
Munissez-vous d’une balle de tennis pour vous masser en la faisant rouler sous la plante de vos pieds. Un geste de détente simple et efficace.
DETENTE DU COCHER, késako?
Assis sur le bord d’une chaise, les avant-bras posés sur les cuisses, la tête qui pend entre les genoux. Prenez cette position du cocher pendant une minute, relâchez vos muscles et laissez-vous aller.
Alors, ça vous a plu? Laissez-nous vos commentaires…
Super !!! Même si on le sait déjà cela fait grand bien de le lire et le relire et de le rerelire pour ne pas oublier de prendre le temps de se détendre au fil de la journée. Merciiiii
Chantal
En effet, un petit rappel pour davantage de détente au fil des jours, c’est toujours bon à prendre. Merci Chantal.
Très efficace !!! Hâtez-vous de mettre en application vos astuces pour un mieux être instantané… Merci petites semeuses de bonheur !!
Mais oui ça marche! lol. Merci Nathalie 😉