Ptitesgrainesdebonheur

Comment je gère ma peur ?

LA PEUR cette chose qui vous colle à la peau…

 

Qui n’a jamais eu d’appréhension face à l’inconnu ?

Qui procrastine par peur « de franchir » de nouvelles étapes, de nouveaux challenges, peur du changement, etc. ?

 

 

Oui, la peur s’avère nécessaire dans de nombreuses circonstances (notamment la notion de survie)

Elle nous protège des dangers réels dans notre vie.

 

Mais elle peut être un peu trop encombrante dans de nombreux domaines. La voilà qui rapplique pour n’importe quelle raison.

La peur veut bien faire : elle veut nous protéger, elle n’aime pas l’inconnue, l’incertitude…

 

Tout cela est NORMAL, si on est un être humain.

 

Alors qu’est-ce qu’on en fait de cette satanée peur ?

On essaie de la fuir, l’ignorer, de la bâillonner, de l’éliminer…

Tous les moyens sont bons… Mais d’une inefficacité totale, elle réapparaît toujours et encore plus forte !

 

Alors comment peut-on gérer cette très chère peur ?

Je l’identifie, et j’observe à quel moment elle devient plus présente.

Je peux utiliser des moyens de détente (relaxation, méditation, etc) afin d’apprendre à mieux gérer mes peurs.

J’accepte de lui laisser de la place, Sa place !

Je l’autorise à m’accompagner dans mon quotidien. Je la respecte, elle est là pour me protéger.

Elle peut s’exprimer, mais je lui dis qu’elle n’a pas le droit de prendre des décisions, ni de prendre le contrôle, dès lors qu’il n’y a pas de danger.

 

Ainsi j’évolue dans le monde surprenant, « terrifiant »

mais merveilleux des chemins incertains !

 

et vous,

avez-vous des p’tits trucs pour vivre avec votre peur?

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